南区地域介護予防推進センターは京都市の委託を受けて南区の介護予防事業を行っています。
「フレイル対策」につながる様々な取り組みを行うことで、皆様が住み慣れた地域でいきいきと暮らせるよう支援しています。

※フレイルとは、年齢を積み重ねることにより身体や心が弱った状態で、健康と要介護の間の状態のことです。
フレイルは適切な対策に取り組めば、健康な状態を取り戻すことが十分可能であり、適切な運動、バランスの取れた食事やお口のお手入れ、社会参加の3本柱が効果的と言われています。
南区地域介護予防推進センターでは専門スタッフによる運動・栄養・口腔の教室をはじめ、地域での健康づくりへの助言・指導なども出張で行っています。

南区にお住いの65歳以上の方が対象となり、参加費は無料です。(一部教材費等実費負担あり)
運動制限を受けている方は、事業の内容や個別の状況により、利用できない場合があります。

健康づくりへの第一歩として、一緒にフレイル予防に取り組みませんか？
65歳になられたら、ぜひお気軽にお問合せ下さい！

頻度	週1回
時間	1時間
期間	3ヶ月
内容	参加者の年齢や体力に合わせた運動(座位や立位での筋力トレーニング・有酸素運動など)を実施し、加齢とともに低下しやすいバランス機能や筋力の維持・向上を図ります。また、身体を動かす習慣が身に付き、健康づくりに繋げて頂けます。 ※会場によって内容は異なる場合があります。
場所	南区地域介護予防推進センター 元東和小学校 久世ふれあいセンター 地域福祉センター　希望の家 故郷の家 吉祥院いきいき市民活動センター 上鳥羽北部いきいき市民活動センター 九条中学校ふれあいサロン 元ヘルスピア21　　　　　　　など
申込方法	ご見学後、申込用紙に必要事項を記入
その他	お身体の状況や希望日時により参加をお待ちいただく場合があります。

内容	京都市南区内の学区すこやか学級や、すこやかクラブ、会食会等にスタッフが出向し、介護予防や健康に関する講話や健康づくりのワンポイントアドバイス、知っておくと便利な疾病予防法、座位でできる簡単な手指体操や筋力トレーニングなどを実施します。 また、対象者や人数、実施時間に合わせ内容をアレンジし、地域の方々の健康づくりをサポートさせて頂きます。
申込方法	お電話にてお申込み ※希望月・曜日・時間・内容などを確認させて頂きます。なお、依頼が重なった場合は先着順となりますので、早めのお申込、日程のご相談をお薦めします。
講師派遣料	無料
講師派遣条件	京都市南区在住の65歳以上の方が5名以上参加していること ※個人の自宅への講師派遣は行えません。

内容	各グループが運動（筋力トレーニングやストレッチ、公園体操など）や文化的な活動（脳トレ問題や塗り絵の実施など）に自主的に取り組んでいます。心身ともに元気に健康に過ごして頂けるよう定期的に支援を行っています。 ※会場によって内容は異なります。
場所	南区地域介護予防推進センター マム・スクエア 久世いきいき市民活動センター 明田公園 琵琶塚児童公園 西九條児童公園　など
申込方法	お電話にてご予約 ※開催日・時間等に関する詳細はお問合せ下さい。

JR、地下鉄、近鉄「京都駅」より / 16・78・208系統
JR「西大路駅」より / 202・208系統
地下鉄「九条駅」より / 78・202・208系統
近鉄「東寺駅」より / 78・202・208系統
いずれの系統でも「羅城門」バス停下車徒歩約3分

近鉄京都線「東寺駅」より 徒歩10分
JR「西大路駅」より 徒歩15分