ご自宅で簡単にすぐに出来るマット運動【お尻のストレッチ】のご紹介です！
昨日ご紹介した運動の「横向き片脚上げ」を行う前後（準備運動・整理運動）に実施しましょう。
（※マットをお持ちでない場合はバスタオルを使用しても実施が可能です。）

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