今回は、メディカルフィットネスSHIN-SHINのスタジオをお借りして実施しているお楽しみ教室のご紹介です。こちらの教室は、毎週火曜日に実施しており、予約制で有料の教室です。

今月はリセットコンディショニング教室を実施しています。（※教室の内容は月ごとに異なります）
まず、参加者の方は感染対策のため、手指の消毒・検温・体調確認を実施します。

リセットコンディショニング教室では、ご自身の身体の不調や動かしにくさをセルフケア(ご自身で身体をほぐす)やトレーニングで軽減または改善に向け取り組んで頂きます。

まずは立位や座位での筋力トレーニングを実施し、その後にマットで筋力トレーニング、そして最後にストレッチを行い、身体全体をほぐして終了します。

こちらの教室は、初心者の方でも安心して行っていただける内容となっていますので、ぜひお気軽にご参加下さい。

＜SHIN－SHINお楽しみ教室のご案内＞

●日程：毎週火曜日
●時間：①14：00～14：45
　　　　②15：00～15：45
　　　　（いずれか１つのコース参加となります）
●場所：SHIN-SHIN４階
●料金：有料
●定員：各10名
●内容：リセットコンディショニングなど（※月ごとに異なります）
●持ち物：動きやすい服装・飲み物・タオル
●対象：南区在住の65歳以上の方

※予約制の先着順　定員になり次第募集を終了いたします。
※当日キャンセルはキャンセル料が発生します。

●教室に関するお問い合わせ●
京都市南区地域介護予防推進センター
TEL：075-693-6135